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运动后肌肉无力怎么办？
补充说明：运动后肌肉无力怎么办？
2019-06-05 23:25
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动后肌肉无力一般需要通过休息和补充维生素等来缓解。
1、休息：运动后肌无力可能是由于过度运动导致乳酸在肌肉中过度分泌和沉积，从而影响肌肉的正常代谢功能，导致局部麻木、无力甚至疼痛。此外运动过程中人体呼吸节律发生变化，会导致血红蛋白携氧功能下降，导致肌肉缺氧现象。运动后会出现疲劳症状，需要及时休息可以缓解疲劳症状。2、补充维生素：对于营养缺乏的患者，尤其是缺乏维生素、蛋白质和其他物质的患者，在运动后也会有肌肉无力的症状。因为身体在运动过程中会消耗能量，这是运动后过度贫血造成。生活中可以多吃西红柿、橙子和玉米等，含有丰富的维生素。
建议平时应注意营养均衡，保证食物的多元化。适量锻炼和运动，避免过度劳累。
2022-07-17 11:57
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
可能是过度运动的问题，肌肉拉伤，也许这与你的身体健康有关，这与平时不多做运动有关，所以平时也要注意适度锻炼，提高身体素质和锻炼能力，这样才能帮助你提高，尽量减少运动时间，也有必要避免剧烈运动，运动前尽量热身运动，以帮助缓解肌肉酸痛，主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
2019-06-06 01:04
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
