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提臀运动能改善便秘吗？
补充说明：提臀运动能改善便秘吗？
2021-06-06 06:49
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许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：胃溃疡，消化道出血，肝硬化，胃肠道息肉，胰腺炎，结肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病，慢性胃炎，胃肠道肿瘤，脂肪肝，肝功能异常
提问
提臀运动一般是可以改善便秘的，但是需要长期坚持。
提臀运动是一种常见的运动，主要是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的张力，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。但是需要长期坚持，因为运动只能起到辅助改善作用，并不能根治，便秘严重的患者还是需要在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
便秘可能是不良的饮食习惯、排便习惯、精神心理因素等原因导致的，患者会出现排便次数减少、排便困难、粪便干结等症状。平时要多喝水，多吃膳食纤维含量比较高的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。同时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
如果便秘的情况比较严重，通过上述方法无法改善，建议及时到正规医院的消化内科就诊，并在医生的指导下规范治疗。
2022-09-09 03:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
