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产后腹部赘肉怎么减
补充说明：产后腹部赘肉怎么减
2019-06-08 11:18
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
产后腹部赘肉可以通过运动、饮食、按摩的方式减。
1、运动
产后腹部赘肉可以通过运动的方式进行减，如仰卧起坐、跳绳、游泳等，这些运动方式可以燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果，但需要长期坚持，并且要根据自身情况量力而行，避免运动过量，损伤关节和肌肉。
2、饮食
产后腹部赘肉还可以通过饮食的方式进行减，在日常生活中要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，这些食物中所含的热量比较低，还能够促进胃肠道蠕动，减少体内脂肪的堆积，达到减肥的效果。
3、按摩
产后腹部赘肉还可以通过按摩的方式进行减，在按摩时要以顺时针方向按摩，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，还可以减少腹部脂肪堆积，达到减肥的效果。
除此之外，还可以通过针灸、手术等方式进行减。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等。
2023-07-26 03:31
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王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯水，然后喝含纤维的酸奶来刺激肠胃，通常吃含纤维量高的食物，如藻类、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等，此外，全麦富含膳食纤维，能满足您的胃，使您长时间不感到饥饿，更重要的是，全谷物能促进人体有效利用胰岛素，一种帮助细胞将糖转化为能量的激素。
2019-06-08 12:30
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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