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产后肥胖怎么减肥快？
补充说明：产后肥胖怎么减肥快？
2021-06-08 11:56
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
产后肥胖可以通过调整饮食、适当运动等方式减肥快。
1、调整饮食
产后肥胖可能是由于营养过剩、运动量少等原因引起，建议患者在产后应注意调整饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当多吃富含膳食纤维、蛋白质等的食物，如玉米、鸡蛋等。
2、适当运动
患者也可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助机体消耗热量，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医按摩、针灸等方式帮助减肥。建议患者在产后应注意避免过度节食，以免影响乳汁的分泌，对自身健康和婴儿的生长发育造成不良影响。
2022-09-13 22:21
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
