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怎么跑步减肥？
补充说明：怎么跑步减肥？
2021-06-08 13:19
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
跑步时，一定要放慢速度，尽量不要让自己觉得费力，不要跑得喘不过气来，那样只会缩短你的跑步时间，保持跑步的舒适性，这样你就不会感到不舒服，可以坚持很长时间，当你的身体锻炼够强时，你可以选择变速跑。当你跑步时，你可以选择爬山，你会发现很困难，但是当你爬到山顶然后再下来。
2022-09-26 22:20
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