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跑步后全身酸痛怎么办？
补充说明：跑步后全身酸痛怎么办？
2021-06-08 14:53
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
跑步后全身酸痛需要根据引起的原因对症治疗处理，多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉损伤、韧带拉伤等引起的。
1、乳酸堆积
跑步时由于体内乳酸代谢产物增多、蓄积，可能会引起全身肌肉酸痛。建议患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。同时，患者也可以适当休息，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
跑步时由于肌肉活动过度剧烈，可能会导致局部肌肉损伤，从而引起肌肉酸痛的症状。建议患者可以通过局部冰敷的方式缓解不适症状。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛症状。
3、韧带拉伤
患者在跑步时由于剧烈运动，可能会导致韧带部位拉伤，从而引起全身酸痛的症状。建议患者可以通过按摩、热敷的方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物缓解疼痛症状。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病有关，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2022-09-23 05:24
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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