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燕麦能减肥吗？
补充说明：燕麦能减肥吗？
a******W 2019-06-08 14:16
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
燕麦片减肥法是可以的，但是必须每天坚持的，不坚持的话是没有多大效果的，可以参考以下方法：
1.燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。
2.早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。
3.在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，别吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，最容易长胖了。
4.每日也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动。
5.坚持一个礼拜左右，就可以收到明显的效果，以后最好要坚持清淡的饮食习惯，这样才可以保持更久。
2019-06-09 14:16
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