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产后腰痛吃什么好？
补充说明：产后腰痛吃什么好？
2021-06-11 17:21
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
产后腰痛可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等食物，也可以遵医嘱通过药物进行治疗。
1、蛋白质
蛋白质是人体组织细胞的主要成分，对于保持身体的正常功能有非常重要的作用。在分娩的过程中，会消耗大量的蛋白质，导致人体出现营养不良的情况，进而引发腰痛。因此，产后可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充人体所需的蛋白质，有利于身体的恢复。
2、维生素
维生素是维持人体生命活动所必需的有机物质，在分娩的过程中，会使女性机体免疫力下降，出现维生素缺乏的情况，从而引发腰痛。因此，产后可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果、猕猴桃等，可以补充人体所需的维生素，有利于身体的恢复。
3、矿物质
矿物质是人体维持正常生命活动所必需的有机物质，在分娩的过程中，会消耗大量的矿物质，如钙、磷、铁等，会使女性机体出现缺钙、缺铁的情况，从而引发腰痛。因此，产后可以多吃一些富含矿物质的食物，如海带、黑木耳、瘦肉等，可以补充人体所需的矿物质，有利于身体的恢复。
除此之外，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道的蠕动，预防产后便秘的发生。如果产后腰痛的症状较为严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-08-26 22:54
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
