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备孕吃藜麦好处？
补充说明：备孕吃藜麦好处？
2021-06-11 20:33
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
备孕吃藜麦可以补充身体所需营养，也可以促进胃肠蠕动。
藜麦属于一种粗粮，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于胎儿生长发育。藜麦中也含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，能够预防便秘。同时藜麦中的蛋白质、氨基酸等成分，也可以起到辅助提高身体抵抗力的作用。
备孕期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，能够补充身体所需的维生素，有利于身体健康。同时，也要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响精子和卵子的质量。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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