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孕妇能吃莲藕吗？
补充说明：孕妇能吃莲藕吗？
2021-06-12 06:09
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
通常情况下，孕妇是可以吃莲藕的，但是需要注意适量。
莲藕中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、淀粉、铁、钙、磷等营养元素，孕妇食用后可以促进消化，补充营养，还可以促进胎儿的生长发育。另外，莲藕中含有丰富的膳食纤维，有助于维持孕妇排便通畅，可以预防孕期便秘的发生。莲藕中含有丰富的维生素，可以促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妇的免疫力。但是，莲藕属于凉性的食物，过量食用可能会引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状，所以需要适量食用。
孕妇在日常生活中，还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。要注意饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外，还可以适当进行户外运动，比如散步、瑜伽等，可以增强自身的抵抗能力，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯。
2023-01-13 19:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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