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孕妇能吃紫甘蓝吗？
补充说明：孕妇能吃紫甘蓝吗？
2021-06-12 07:19
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般能吃紫甘蓝。
紫甘蓝含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、维生素K、叶酸等，适量食用可以补充孕妇所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。紫甘蓝还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以缓解孕妇便秘的症状。因此，孕妇一般可以吃紫甘蓝。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时还要注意定期去医院进行产检，以便于及时观察胎儿的生长发育情况。
2022-08-27 01:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
