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如何加速消除运动性疲劳？
补充说明：如何加速消除运动性疲劳？
2021-06-12 09:55
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
按摩不仅能促进大脑皮层兴奋和抑制的转化，而且能促进血液循环，增强局部血液供应，消除疲劳。按摩主要是按摩，交替使用推拿、打折等手法，按摩可以在运动结束后或晚上睡觉前进行。剧烈运动后突然停止会影响供氧和静脉血液回流，降低血压并引起不良反应。因此，在运动后，我们应该做整洁的运动，缓慢地移动和放松，使身体能够恢复。热水浴能刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳。
2022-08-27 00:18
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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