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更年期女人如何保持不发胖？
补充说明：更年期女人如何保持不发胖？
a******W 2019-06-12 15:14
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精选回答(1)
赖毛华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。
提问
更年期女人想要保持不发胖的话，平时一定要调整好自己的生活饮食习惯，日常生活中一定要多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，平时一定要保持少食多餐，多吃新鲜的水果蔬菜忌生冷辛辣刺激性大的食物，日常生活中也一定要少吃一些油腻或者是油炸的食物平时一定要多喝水，促进身体的新陈代谢，一定不要有过多的压力，不要过度紧张，一定要保持心情愉快，平时也可以多外出进行体育锻炼。
2019-06-12 16:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
