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跑完步浑身酸痛怎么办？
补充说明：跑完步浑身酸痛怎么办？
2021-06-12 17:27
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
跑完步浑身酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，该症状多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉损伤、筋膜炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、乳酸堆积
跑步时会导致体内乳酸代谢产物增多、蓄积，可能会出现全身肌肉酸痛、乏力等症状。患者可以适当的休息，短时间内避免再次剧烈运动，一般症状可自行缓解。患者也可以适当的按摩或者热敷酸痛的部位，促进血液循环，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
若患者跑步时没有做好热身运动，可能会导致肌肉损伤，就可能会出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可在48小时内冷敷，48小时后热敷，进而缓解不适症状，也可遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等药物缓解疼痛。
3、筋膜炎
若患者跑步时姿势不正确可能会导致筋膜炎，患者可能会出现肌肉发僵、疼痛等症状。患者要纠正不良的跑步姿势，避免长时间跑步，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，缓解不适症状。
除此之外，还可能是慢性劳损、腰椎间盘突出症等引起的，建议查明病因后再进行治疗。
2022-09-21 19:54
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
