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跑完步浑身酸痛怎么办？
补充说明：跑完步浑身酸痛怎么办？
2021-06-12 17:27
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
跑完步浑身酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，该症状多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是肌肉损伤、筋膜炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、乳酸堆积
跑步时会导致体内乳酸代谢产物增多、蓄积，可能会出现全身肌肉酸痛、乏力等症状。患者可以适当的休息，短时间内避免再次剧烈运动，一般症状可自行缓解。患者也可以适当的按摩或者热敷酸痛的部位，促进血液循环，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
若患者跑步时没有做好热身运动，可能会导致肌肉损伤，就可能会出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可在48小时内冷敷，48小时后热敷，进而缓解不适症状，也可遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等药物缓解疼痛。
3、筋膜炎
若患者跑步时姿势不正确可能会导致筋膜炎，患者可能会出现肌肉发僵、疼痛等症状。患者要纠正不良的跑步姿势，避免长时间跑步，也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，缓解不适症状。
除此之外，还可能是慢性劳损、腰椎间盘突出症等引起的，建议查明病因后再进行治疗。
2022-09-21 19:54
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
