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晚上失眠了怎么办?

发病时间:不清楚

晚上失眠了怎么办?

补充说明:晚上失眠了怎么办?

a******W 2019-06-14 14:47

失眠 不能再入睡 睡不着 睡眠 生物钟

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医生回答(1)

郝雨欣 主治医师 三甲

擅长:全科

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天天晚上失眠翻来覆去睡不着您每天睡前泡泡脚,多放松心情,这些都会起到辅助睡眠的作用,每天定时定点的睡觉,保持一个良好的生物钟习惯,如果这些都不能改善您的睡眠,必要的时候在大夫的指导下服用辅助睡眠的药物,在平常的时候多做些体育运动,这样可以增强体质。

2019-06-14 16:17

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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