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怎么养肾护肾?
补充说明：怎么养肾护肾?
2021-06-14 19:08
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
养肾护肾需要通过饮食、生活、运动等方面进行调理。
1、饮食
肾脏是人体重要的器官之一，如果肾脏功能出现异常，可能会导致人体出现腰膝酸软、四肢乏力等不适症状。在日常生活中可以多吃一些补肾的食物，例如山药、黑豆、黑木耳等，有助于改善肾脏功能。
2、生活
平时要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时要注意避免进行剧烈运动，以免导致肾脏负担加重。
3、运动
平时可以适当进行体育锻炼，例如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助增强体质，促进机体的新陈代谢。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的情绪等方面进行养肾护肾。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 05:23
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腰膝酸软是中医所说肝肾亏损的一种症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。
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