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防止运动损伤的建议有哪些?
补充说明：防止运动损伤的建议有哪些?
2021-06-14 19:56
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
您现在所说的这一种运动性的损伤多，由于这种剧烈的运动引起肌肉和韧带的一种拉伤是比较多见的 。建议这种情况，首先在运动之前要有一个适当的活动时，肌肉和韧带触及一个适应的过程，这样才能避免这种运动的损伤情况。平时的运动不要过于剧烈。
2022-09-23 00:01
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
