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臀肌萎缩锻炼方法?
补充说明：臀肌萎缩锻炼方法?
2019-06-15 04:34
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精选回答(3)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
臀肌萎缩锻炼方法包括直腿抬高、仰卧起坐、蹲马步等。
1、直腿抬高
患者需要保持平躺的姿势，然后将双腿伸直，保持与肩膀同宽，慢慢抬高臀部，直到大腿与地面平行，保持5~10秒，再缓慢放下，重复此动作可以锻炼臀部肌肉。
2、仰卧起坐
患者需要保持平躺的姿势，然后将双手交叉放在后背，双腿弯曲，保持5~10秒，再缓慢起身，可以锻炼臀部肌肉。
3、蹲马步
患者需要保持直立的姿势，然后双腿并拢，双手向前伸直，保持5~10秒，再缓慢站起，重复此动作可以锻炼臀部肌肉。
除以上锻炼方法外，还可以通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼方法。如果锻炼过程中出现不适症状，建议及时就医。
2022-09-09 14:13
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
据上所述，临床工作中，多建议适当运动，逐渐增加运动量次数。建议至医院骨科检查明确，接受正规处理治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养能加抵抗力，可以使用活血化瘀营养肌肉针灸磁热疗辅助，必要时微创手术处理治疗处理。
2019-06-28 16:54
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
据上所述，临床工作中，多建议适当运动，逐渐增加运动量次数。至医院骨科检查明确，接受正规处理治疗，避免错过最佳治疗时期。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养，可以使用活血化瘀营养肌肉，磁热疗等辅助，必要时微创手术处理治疗。
2019-06-28 16:51
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董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
造成臀肌萎缩的病因是有很多的，最好是要去医院进行检查一下，明确病因，在医生的安排下进行治疗，平时的话，要多注意休息，避免劳累，不吃生冷辛辣食品，不喝酒，饮食需要高蛋白、高能量饮食补充，以增强肌力、增长肌肉。
2019-06-15 05:51
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简介：臀肌萎缩是肌原性疾病中进行性肌营养不良症(的临床表现。
利鲁唑片
用于肌萎缩侧索硬化症患者的治疗，可延长存活期和/或推迟气管切开的时间。
松龄血脉康胶囊
平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
