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手腕扭伤恢复锻炼方法?
补充说明：手腕扭伤恢复锻炼方法?
a******W 2019-06-15 05:04
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好，您的情况是手腕扭伤。手腕扭伤是临床上比较常见的情况。需要患肢制动，最好用前臂吊带固定，局部冷敷，72小时后热敷，可以有效促进水肿吸收。外用云南白药气雾剂止痛。最好去当地医院检查一下，确定有无骨折。否则的话需要静养。多活动手指，避免肌肉萎缩。
2019-06-16 09:58
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
手腕扭伤的恢复锻炼，通常要采取适当柔和的运动，以免造成二次损伤。避免过度熬夜，劳累上火，避免剧烈运动，负重等，注意局部，可以上上热敷，促进活血化瘀，促进功能的恢复，注意清淡饮食。注意休息，24小时内冷敷，24小时后热敷，慢慢就会好转的。减少外伤刺激还是需要保护自己，尤其做工作时候没有任何情况可以，正常工作，不长期负重
2019-06-15 06:10
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
