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如何缓解频繁梦魇
补充说明：如何缓解频繁梦魇
2019-06-16 00:27
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
频繁的梦魇可以通过调整睡眠时间和药物干预来缓解。
首先，调整睡眠时间至关重要。患者应确保不在过晚的时间入睡，通常建议在晚上十点到十点半之间就寝。可以通过泡脚、饮用牛奶或蜂蜜水等方式来改善睡眠质量。白天应避免过多的睡眠，以维持夜间迷走神经的正常兴奋，有助于改善夜间睡眠。
其次，药物干预也是一个选择。可以考虑使用安定类药物，例如舒乐安定，来调整睡眠模式，从而减轻梦魇症状。在睡前，应避免剧烈运动，同时调整饮食和生活习惯。保持睡眠环境的黑暗和安静，有助于大脑分泌褪黑素，进而调整生物钟，改善睡眠周期，最终达到缓解梦魇的目的。
2022-07-12 20:24
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
