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晚上吃红薯粉有什么好处
补充说明：晚上吃红薯粉有什么好处
a******W 2022-06-22 22:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上吃红薯粉的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但是需要控制食用量，避免过量食用。
1、补充营养
红薯粉主要是由红薯制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，晚上适当吃红薯粉，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
红薯粉中含有丰富的膳食纤维，晚上适当吃红薯粉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。
3、预防便秘
红薯粉中含有大量的膳食纤维，晚上适当吃红薯粉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
4、辅助减肥
红薯粉中含有丰富的膳食纤维，晚上适当吃红薯粉，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助改善睡眠质量
红薯粉中含有大量的色氨酸，可以促进大脑神经系统的发育，在一定程度上也可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当吃红薯粉进行缓解。
需要注意的是，晚上吃红薯粉时要注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-06-22 22:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
