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怀孕中期可以吃黑米吗？
补充说明：怀孕中期可以吃黑米吗？
a******W 2022-06-22 22:49
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕中期可以吃黑米，但要注意适量食用。
黑米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，黑米中含有丰富的维生素E，可以促进孕妇的新陈代谢，有助于增强孕妇的抵抗力。但由于黑米中的膳食纤维较多，过量食用可能会导致孕妇出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，因此建议孕妇适量食用。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时孕妇还要注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于提高自身免疫力。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2022-06-22 22:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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