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做盆底肌修复怎么做到放松
补充说明：做盆底肌修复怎么做到放松
a******W 2022-06-23 19:08
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
做盆底肌修复可以采取盆底肌肉训练、生物反馈疗法、盆底电刺激治疗、中药调理、针灸治疗等方法来帮助放松盆底肌。
1.盆底肌肉训练
通过一系列锻炼动作强化盆底肌群，如凯格尔运动。建议每天进行多次收缩-舒张练习。适用于轻度至中度尿失禁患者，可作为基础康复手段。
2.生物反馈疗法
利用传感器监测盆底肌活动，并将数据反馈给患者以提高意识，指导正确的盆底肌收缩。通常在专业机构进行。适合于需要学习正确盆底肌收缩技巧的情况，常与其他物理疗法结合使用。
3.盆底电刺激治疗
通过外部电流刺激盆底神经及肌肉，促进其功能恢复。治疗需在医师指导下进行。对于因分娩损伤导致盆底肌功能障碍者有较好效果，可增强肌肉力量。
4.中药调理
中医师根据体质开具汤剂或丸散等内服中药，以调养气血、固摄肾气。疗程依个体差异而定。适用于产后体虚所致的轻度压力性尿失禁，能辅助提升盆底肌稳定性。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行刺络放血或电针刺激，以调节内分泌系统和神经系统功能。由经验丰富的针灸师执行。针对部分原因引起的盆底肌松弛有效，可缓解相关症状如排尿困难。
除上述提及的方法外，建议患者还可尝试瑜伽、普拉提等运动来增强核心肌群力量。同时保持良好的饮食习惯，避免过度摄入咖啡因和酒精，以减少对膀胱的影响。
2024-04-11 06:13
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
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