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跳绳对盆底肌修复有作用吗
补充说明：跳绳对盆底肌修复有作用吗
a******W 2022-06-26 22:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
跳绳对盆底肌修复有一定效果。
跳绳是一项有氧运动，能够增加心肺功能、燃烧脂肪，并提高身体协调性。在跳跃时，骨盆会随着上下运动而受到牵拉与刺激，有助于改善血液循环及代谢水平；同时也能增强盆底肌群耐力和稳定性，从而起到辅助恢复的作用。需要注意的是，在进行跳绳前应做好充分准备活动以减少受伤风险，并且根据自身条件逐步调整运动强度与频率。
除了跳绳外，还可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌。这些肌肉对于女性来说尤为重要，因为它们支撑着子宫、膀胱和直肠等器官。
日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间站立或坐着不动，以减轻盆底肌的压力。还要注意饮食健康，避免便秘等情况发生，以免加重盆底肌负担。
2024-03-23 23:32
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骨盆疼痛综合征引起的酸痛。这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股沟，子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。
症状起因：这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的，属妊娠期常见症状，并非疾病。
可能疾病： 先天性髋关节外展挛缩和骨盆倾斜 慢性盆腔炎 畸形性骨炎 盆腔炎症性不孕症 骨关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
