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芹菜的功效?
补充说明：芹菜的功效?
a******W 2022-06-28 22:47
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芹菜具有利尿、降血压、缓解便秘、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.利尿
芹菜富含水分及膳食纤维，能够促进体内水分代谢，从而起到利尿的作用。
2.降血压
芹菜中的黄酮类化合物具有舒张血管平滑肌、降低外周阻力的作用，有助于平稳血压。
3.缓解便秘
芹菜含有丰富的膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，改善排便情况。
4.抗氧化
芹菜中所含的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，能帮助预防氧化应激损伤。
5.保护心血管健康
芹菜中的钾元素有助于调节心脏节律，维持正常的心脏功能。
建议适量食用新鲜的芹菜以获取其营养益处，避免长时间或过量摄入，以免引起消化不良等问题。对于存在肾脏疾病的人群而言，高纤维食物如芹菜可能需要谨慎摄入，以减少肾脏负担。
2024-03-15 11:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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