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孕妇晚上老是失眠是什么原因
补充说明：孕妇晚上老是失眠是什么原因
a******W 2022-06-28 22:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇晚上老是失眠可能是孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素、睡眠障碍等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和建议。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜等激素水平发生变化，导致神经系统兴奋性增高，从而影响睡眠质量。可以通过放松训练和冥想来缓解，建议睡前进行深呼吸练习。
2.饮食习惯改变
怀孕期间食欲大增，摄入过多高热量食物会导致消化不良，进而引起失眠。睡前适当散步有助于促进肠胃蠕动，改善不适症状。
3.精神压力增加
由于担心胎儿发育以及生产等问题，此时心理负担较重，可能会出现焦虑、紧张等负面情绪，继而导致失眠。可以尝试听轻音乐、写日记等方式减轻压力，也可以寻求家人或专业人士的支持和帮助。
4.环境因素
如果周围环境过于嘈杂或者光线过亮，会对睡眠产生干扰，使人难以入眠。可以选择使用眼罩和耳塞来遮挡光线和声音，创造一个更加安静舒适的睡眠环境。
5.睡眠障碍
妊娠期孕妇易发生睡眠障碍，如失眠、多梦等，主要是因为内分泌功能的变化导致植物神经紊乱所致。可以在医生指导下服用营养神经类药物进行调理，比如维生素B族片、甲钴胺片等。
此外，孕期失眠还可能与孕期抑郁症有关。建议定期进行心理咨询，以了解并管理这些压力源。必要时，医生可能会开具处方药，如苯二氮卓类安眠药，需遵医嘱使用。
2024-03-21 17:54
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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