发病时间：不清楚
糙米吃多久才有减肥效果
补充说明：糙米吃多久才有减肥效果
a******W 2022-06-28 22:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，糙米吃多久才有减肥效果，并没有明确的时间，需要根据个人体质以及代谢速度进行判断。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与白米相比，含有更多的膳食纤维，更适合减肥人群食用。如果个人新陈代谢速度较快，并且积极配合运动，一般在吃了糙米后1个月左右就可以看到减肥效果。但如果个人新陈代谢速度较慢，并且没有及时进行运动，可能需要吃了糙米后3个月左右才可以看到减肥效果。
此外，减肥期间还需要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时，还需要注意多休息，避免过度劳累，以免影响减肥效果。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-06-28 22:50
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