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跑步减肥怎样才不会长肌肉?
补充说明：跑步减肥怎样才不会长肌肉?
2021-06-17 15:17
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
跑步减肥先拉筋才不会长肌肉 ，跑步前注意不能空腹也不要饱腹，跑步完后半个小时之后才可以进餐，跑完步后这样不长肌肉，可以把脚放在高台上，身子往下压，腿会出现酸痛感，还可以上下蹲，踢腿等简单的动作来放松自己，也可以通过饮食来进行减肥。
2022-09-23 09:59
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