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盆底肌修复练瑜伽有用吗
补充说明：盆底肌修复练瑜伽有用吗
a******W 2022-06-29 22:53
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以通过瑜伽来提高效果。
瑜伽有助于加强核心肌群的力量，促进血液循环，从而缓解压力、放松心情，进而减轻因压力引起的盆腔充血水肿。此外，瑜伽还可以帮助调节内分泌系统，促进激素水平平衡，减少因激素失调引起的相关症状。
如果患者存在严重的盆底肌肉损伤或身体协调性差，则可能需要在专业人士指导下进行针对性训练，以避免不当运动导致的风险。
在进行盆底肌修复练习时，应确保动作正确，并且逐渐增加难度，以免加重盆底肌肉负担。同时还要注意保持规律作息，避免过度劳累，以利于身体健康。
2024-02-12 18:44
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女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感，有人将其形容为一种”像痛经样的疼痛”。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服务阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，是可使充血状态迅速消散。
症状起因：任何使盆腔静脉流出、盆腔不畅或受阻的因素均可致成盆腔静脉瘀血。和男子相比，妇女盆腔循环在解剖学循环动力学和力学方面有很大的不同，是易于形成盆腔充血的基础。[
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