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盆底肌修复怎么放松

发病时间:不清楚

盆底肌修复怎么放松

补充说明:盆底肌修复怎么放松

a******W 2022-06-29 22:53

盆底肌修复 针灸 神经 肌肉 气血虚弱 产后 便秘 腹泻 燕麦片 肠道

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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲

擅长:银屑病、红斑狼疮、皮肤美容(痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹)、过敏性疾病(皮炎、湿疹、荨麻疹)、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

盆底肌修复可以通过生物反馈疗法、盆底肌肉训练、盆底电刺激治疗、中药调理、针灸治疗等方法来放松。如果症状持续或加重,建议及时咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.生物反馈疗法
通过视觉或听觉信号显示身体活动状态,帮助患者学习控制盆底肌收缩的方法。适用于轻度至中度盆底功能障碍的康复管理。
2.盆底肌肉训练
采用一系列锻炼盆底肌群的动作,如Kegel运动,每日多次进行。适合所有阶段的盆底肌松弛问题改善。
3.盆底电刺激治疗
使用低频电流刺激盆底神经和肌肉,促进其收缩和恢复功能。对于轻微至中度的盆底肌松弛有较好的效果。
4.中药调理
根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹,以补肾固涩、健脾利湿等功效为主。可辅助治疗因气血虚弱导致的盆底肌松弛。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行刺络放血或电针刺激,调节内分泌平衡及血液循环。针对产后激素水平变化引起的盆底肌松弛问题具有一定的疗效。
在实施盆底肌修复计划时,建议采取渐进式提肛运动,每次持续收缩3-5秒后放松,每天至少做3组。同时,保持良好的排便习惯,避免便秘或腹泻对盆底肌造成的额外压力。饮食方面,宜多摄入富含纤维的食物,如全麦面包、燕麦片等,有助于维持正常的肠道功能,减少盆底肌负担。

2024-04-14 14:14

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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