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改善拖延症的方法?
补充说明：改善拖延症的方法?
2019-06-17 19:21
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
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拖延症是在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，这是一种普遍存在的现象建议通过一些方法来改变这些不正确的认知，运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信，改变完美主义，转移注意力，适当放松娱乐来转换心情，不能逃避现实
2019-06-20 14:48
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
摆脱拖延症的窍门：1.将您提上班报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。 2. 将上班安排在一天当中效率最高的时候。 3. 给自己设个最后期限。4. 将上班分出轻重缓急，重要的马上就做。5. 天天清晨至少完成一件您最不想做的上班，其余上班您就会在轻松的心态下完成。
2019-06-17 20:33
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
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