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膝关节损伤康复训练方法?
补充说明：膝关节损伤康复训练方法?
2019-06-17 23:31
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
膝关节损伤康复训练方法，主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、负重训练等。
1、肌肉力量训练
膝关节损伤以后，需要进行肌肉力量训练，可以通过直腿抬高、仰卧位大腿屈伸等方式进行训练。
2、关节活动度训练
在进行肌肉力量训练的同时，还要进行关节活动度训练，可以通过主动屈伸、被动屈伸等方式进行训练。
3、负重训练
进行上述训练的同时，还要进行负重训练，可以通过下蹲、慢走等方式进行训练。
除以上比较常见的康复训练方法以外，还有其他的康复训练方法，比如慢跑等。在日常生活中，还要注意膝关节的护理工作，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，否则会加重病情。
2022-08-30 14:40
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黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
提问
你好，直腿抬高运动是锻炼股四头肌的重要运动，有利于膝关节术后因为下肢疾病导致骨四头肌及大腿前方肌肉群萎缩患者的恢复。注意将大腿、小腿部完全伸直，下腿抬高至足跟离床面约25厘米处，在这个姿势上保持五秒钟后慢慢放下，如此为一个标准动作，每次锻炼动作不少于20-50个，且每天最少做四次这样的练习动作，每天的锻炼总数不低于200个动作。膝关节受到一定的损伤，可以进行一些水中康复训练帮助膝关节进行康复，可循序渐进加强运动量及运动幅度，此外康复期还需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。锻炼的幅度不宜过大，否则不但达不到预期目的，还会造成损伤，可以去一些正规的专业推拿按摩医院，让康复医师帮助养护调理，不仅效果明显，还能作为日常养护身体的一种保守方法。
2019-06-21 16:45
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郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西，对于身体都是有帮助的。
2019-06-18 00:51
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