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如何提臀最有效的?
补充说明：如何提臀最有效的?
2019-06-18 02:19
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李鹏杰 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：近十年整形美容外科经验，主要擅长重睑术，鼻部整形等面部美容手术；擅长抽脂塑形，微整注射等面部精细化整形；擅长体表肿物切除，瘢痕修复
提问
蹲下是一种常见的锻炼瘦臀部和大腿。蹲下很简单，只需伸出你的脚，比肩膀宽一点，然后双手合十。挺直身体，蹲下。每天重复这个动作20分钟，然后坚持一周左右以观察效果。你也可以做提臀练习。先坐在地上，然后双腿并拢，甚至用眼睛向前看。然后交叉双手，放在胸前。利用臀部的力量向前移动。当你走路的时候，你应该集体走十步。
2023-02-24 09:29
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王先成 主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：鼻综合整形尤其在肋软骨鼻整形方面，隆胸及乳房下垂矫正，巨乳缩小，乳房再造等领域有十分丰富的经验。
提问
蹲下是一种常见的锻炼瘦臀部和大腿。蹲下很简单，只需伸出你的脚，比肩膀宽一点，然后双手合十。挺直身体，蹲下。每天重复这个动作20分钟，然后坚持一周左右以观察效果。你也可以做提臀练习。先坐在地上，然后双腿并拢，甚至用眼睛向前看。然后交叉双手，放在胸前。利用臀部的力量向前移动。当你走路的时候，你应该集体走十步。
2019-06-18 04:03
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