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大米泡水的功效与作用

发病时间：不清楚

大米泡水的功效与作用

补充说明：大米泡水的功效与作用

a******W 2022-07-08 14:32

大米血糖消化皮肤减肥葡萄糖肠道便秘维生素B 糙米

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

大米泡水具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善皮肤状况、辅助减肥等功效和作用。
1.提供能量
大米泡水中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。
2.维持血糖稳定
大米泡水中含有的碳水化合物能够缓慢地被人体吸收，有助于维持稳定的血糖水平。
3.促进消化
适量食用大米泡水可以帮助增加肠道蠕动，改善便秘症状。
4.改善皮肤状况
由于其富含维生素B族及矿物质，因此长期摄入可起到一定改善皮肤健康的作用。
5.辅助减肥
因为该食品含有丰富的膳食纤维，所以具有一定的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。
在选择大米作为食材时，应注意区分精白米和糙米，以确保获得更多的营养成分。另外，对于需要控制血糖的人群而言，应监测摄入后血糖变化情况。

2024-03-09 11:38