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50岁女性怎么补钙？
补充说明：50岁女性怎么补钙？
2021-06-19 20:06
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刘洪丽 主治医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：妇产科常见疾病的诊疗
提问
随着年龄的增长 ，身体的新陈代谢能力会逐渐下降，而钙作为人体的重要物质，也会随着年龄的增长而逐渐流失，特别是更年期之后，激素的分泌紊乱，更会加剧钙质的流失。50岁女性可以口服钙片，维生素d，要多晒晒太阳。同时在饮食上要多吃含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，瘦肉，豆制品等，要多吃新鲜的水果和蔬菜。
2022-09-09 04:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
