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运动瘦手臂的方法?
补充说明:运动瘦手臂的方法?
2019-06-19 22:46
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运动瘦手臂可以将双手抱在胸前,抬起头、胸和腹部,双手放在胸前,用力将手向外和向内推,保持10秒钟。要点:将这组动作分成三组,手掌分别放在胸部、面部和腹部前面,每组五次,可以锻炼手臂各部位的肌肉。将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持2秒钟,重复此动作90次
2019-06-20 00:39
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