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手指甲不平是缺什么?
补充说明：手指甲不平是缺什么?
2019-06-19 22:47
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刘洪君 主任医师 沈阳市第七人民医院 三甲
擅长：2008年毕业于哈尔滨医科大学，专业擅长银屑病，大疱性皮肤病以及一些血管炎，结缔组织疾病等，曾在国家级及核心期刊发表论文10余篇。
提问
手指甲不平一般是缺维生素或者微量元素 。指甲主要缺乏蛋白质、钙、锌、维生素A和B，指甲的生长需要大量营养才能变得平滑和坚硬。平时一定要注意营养平衡，不要挑食多吃高蛋白食品，如鸡蛋、牛奶、核桃、排骨等。多吃含钙、铁和锌的食物，如虾皮、黑芝麻、牡蛎、酸奶和花生。含有维生素A和B的食物，通常应该养成早睡早起的习惯，不要长时间熬夜。
2022-08-23 17:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
