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怎样瘦手臂和肩膀最快?
补充说明:怎样瘦手臂和肩膀最快?
2019-06-19 23:07
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瘦手臂和肩膀最快,准备俯卧撑姿势。双手向内移动,在拇指和食指之间形成三角形,然后做一个完整的俯卧撑,第一次可能不是很标准,然后稍微弯曲膝盖,还可以坐在三分之一的椅子上,然后把手放在椅子边上,手指向前,双腿伸直,脚后跟踮起脚尖,用手臂力量站起来,离开长凳,也是可以有效减手臂和肩膀的。
2019-06-20 00:37
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