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产后何时可以收胯提臀?
补充说明：产后何时可以收胯提臀?
2019-06-20 00:16
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
产后收胯提臀练习有助于产后恢复。一般月子后就可以试着锻炼一下了。瑜伽练习可以用来改善髂骨关节的变形。温和的体操也可以帮助骨盆收缩。只要身体各部位的肌肉收紧，胯部就会自然收紧。不要坐太久，这样会使肌肉放松。步行、压腿和跳跃都是不错的选择。饮食应该有营养。多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤可以促进牛奶。
2019-06-20 01:39
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
