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如何瘦手臂最快最有效?

发病时间:不清楚

如何瘦手臂最快最有效?

补充说明:如何瘦手臂最快最有效?

2019-06-20 09:28

瘦手臂 矿泉水 耳朵 馒头 米饭

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

举哑铃哑铃是瘦手臂很有效的方法。如果没有哑铃的器械话,可以选择用矿泉水装满水来代替,每只手拿上一个矿泉水瓶,双手要完全的举在头顶,手臂要贴在耳朵边上,坚持几秒再放下来,每一轮做20下,每天做三轮。不吃餐厅食堂油多的炒菜,不吃糕点,但是馒头米饭可以尽量多吃,蔬菜水果就不用说了,肉类、蛋奶也可以吃少许。

2019-06-20 10:31

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