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椎间盘膨出康复锻炼应该做什么？
补充说明：椎间盘膨出康复锻炼应该做什么？
2021-06-20 18:51
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
躺在床上:弯曲膝盖 ，把脚放在床上，用力把臀部抬离床。面粉大约10厘米。然后你会感觉腰肌在持续大约3-5秒钟。反复放下10次。一天做三次。俯卧在床上。将上肢伸直放在身体两侧，用力抬起上身约10厘米。然后你会感觉腰痛肌肉在持续3-5秒钟。每天重复放下10次。每天为腹部肌肉做三次。也就是说，每天做10次仰卧起坐。
2022-08-27 02:59
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
