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吃什么缓解疲劳？
补充说明：吃什么缓解疲劳？
2021-06-20 19:00
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
一般情况下，没有吃什么缓解疲劳这种说法。疲劳通常是由于长期熬夜、睡眠不足等原因引起的，也可能是由于营养不良所造成。患者可以通过食物调理、药物治疗等方式进行缓解。
1、食物调理
患者可以适当食用富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、梨等，可以提高身体的免疫力，在一定程度上可以缓解疲劳。此外，还可以适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也可以缓解疲劳。
2、药物治疗
如果患者长期熬夜导致睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，引起疲劳、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、谷维素片等药物进行缓解，能够起到改善睡眠的作用，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经，缓解不适症状。
除此之外，还可以通过适当运动、按摩等方式进行缓解。在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，过度劳累。同时注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻食物。如果出现其他不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-21 22:27
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
