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燕麦小米淮山粥的功效
补充说明：燕麦小米淮山粥的功效
a******W 2022-08-18 14:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦小米淮山粥具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低血糖、增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
燕麦小米淮山粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供燃料，从而达到补充能量的目的。
2.促进消化
燕麦小米淮山粥含有膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进食物的消化吸收，改善胃肠功能。
3.改善便秘
燕麦小米淮山粥中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，可软化大便，刺激肠壁，促进排便，进而缓解便秘症状。
4.降低血糖
燕麦小米淮山粥中含有的膳食纤维和蛋白质有助于延缓胃排空速度，使血糖水平平稳上升，预防高血糖的发生。
5.增强免疫力
燕麦小米淮山粥富含维生素B群及矿物质锌等营养素，这些物质在体内起到调节新陈代谢、维持正常生理活动的作用，从而提高机体抵抗力。
适量食用燕麦小米淮山粥对健康有益，但不宜过量摄入以避免引起腹胀或腹泻。对于糖尿病患者而言，应监测血糖变化，并酌情调整饮食计划。
2024-02-24 22:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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