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肺活量怎么吹的更高
补充说明：肺活量怎么吹的更高
a******W 2022-08-18 14:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肺活量低可以尝试腹式呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、肺容量增加训练、支气管扩张剂等方法来提高。如果这些措施无效或伴有呼吸困难等症状，建议咨询专业医生。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度吸气和呼气来增强膈肌和肋间肌的力量，从而提高肺活量。具体做法是在安静环境下，采取舒适的坐姿或躺姿，深吸气使腹部隆起，缓慢呼气时使腹部凹陷。腹式呼吸适用于需要放松身体、减少压力的情况，如工作间隙休息时。
2.肌肉锻炼
定期进行有氧运动有助于加强胸腔和膈肌的肌肉力量，间接提升肺活量。建议可以尝试游泳、跑步等运动。此方法适合任何希望改善肺功能的人群。
3.营养支持
良好的营养状态有利于维持呼吸道黏膜健康，为呼吸系统提供必要的养分基础。日常饮食中可适当增加富含维生素C和E的食物摄入，如猕猴桃、坚果等。对于存在营养不良风险或已确诊相关疾病的患者尤为重要。
4.肺容量增加训练
肺容量增加训练包括一系列专门针对提高肺活量的体能活动，例如深呼吸练习和阻力训练，旨在增强肺部肌肉力量。此类训练适宜于希望通过专业指导改善肺活量者。
5.支气管扩张剂
支气管扩张剂能够缓解气道痉挛，降低呼吸阻力，从而辅助提高肺活量。常用的支气管扩张剂包括沙丁胺醇和异丙托溴铵。这些药物通常用于哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病患者的急性发作期。
在实施上述措施前，应确保不存在禁忌证，并遵循医嘱以确保安全有效。同时，戒烟也是提高肺活量的重要步骤之一，因为烟草烟雾中的有害物质会损伤肺组织，影响其功能。
2024-03-03 07:50
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
