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女人吃坚果藕粉的功效与作用
补充说明：女人吃坚果藕粉的功效与作用
a******W 2022-08-18 14:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃坚果藕粉具有美容养颜、润肠通便、补血生肌、增强免疫力、促进消化吸收等功效和作用。
1.美容养颜
食用坚果藕粉可以补充维生素E等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。
2.润肠通便
坚果藕粉中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况。
3.补血生肌
适量食用坚果藕粉对女性有补血生肌的好处，因为其含有铁元素及多种营养成分，能辅助提高机体造血功能。
4.增强免疫力
由于坚果藕粉中含有丰富的蛋白质和微量元素，所以适当食用可增强人体免疫力。
5.促进消化吸收
其中含有的膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，进而起到促进消化吸收的效果。
建议在选择坚果藕粉时，优先考虑无糖或低糖产品，并注意控制每日摄入量以避免热量过剩。对于存在血糖偏高的人群而言，应谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-04-05 04:54
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
