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身上肉松弛怎么变紧实
补充说明：身上肉松弛怎么变紧实
a******W 2022-08-18 14:41
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
身上肉松弛可以通过饮食疗法、运动疗法、皮肤护理、抗衰老药物、激光治疗等方法来改善。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入富含蛋白质、维生素C等营养素的食物，如鸡胸肉、橙子等，有助于提升肌肤弹性。适合长期坚持，并且希望从内部改善肌肤状态的人群。
2.运动疗法
增加肌肉量和血液循环，可以选择瑜伽、普拉提等锻炼方式，每周至少3次，每次持续30分钟以上。针对特定部位进行针对性训练，可有效提升局部肌肉力量及耐力。
3.皮肤护理
使用含有胶原蛋白、弹力蛋白等成分的护肤品，定期做面部按摩促进淋巴循环。适用于日常维护肌肤健康，预防松弛现象的发生。
4.抗衰老药物
在医生指导下服用具有抗氧化、促进胶原蛋白合成等功能的口服或外用药物，例如维生素E软胶囊、透明质酸钠凝胶。针对有明确需求延缓皮肤老化过程的人群。
5.激光治疗
利用特定波长的激光直接作用于皮下组织，刺激胶原再生，改善皮肤质地。常见设备包括二氧化碳激光器、点阵式激光仪。适用于轻至中度表浅性皮肤松弛问题。
针对全身各处的松弛问题，建议采取综合治疗方案，同时注意保持良好的睡眠质量，以支持细胞修复和新陈代谢。
2024-02-11 19:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
