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如何摆脱社交恐惧症?

发病时间:不清楚

如何摆脱社交恐惧症?

补充说明:如何摆脱社交恐惧症?

2021-06-21 10:06

社交恐惧症 深呼吸 紧张 社交恐惧 眼睛 安全感 恐惧

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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等

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下面就跟大家聊一聊如何克服社交恐惧症,1、深呼吸消除紧张,紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。2、交流时直视对方的眼睛有助于克服畏惧的情绪。3、在无人空旷处练习大声讲话,有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。4、在社交场合尝试手里握住东西,能给自己增加安全感消除恐惧心理。5、增加自己的知识,扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。

2022-09-22 13:44

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社交恐惧症 (见人恐怖症,社交焦虑症)

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(social anxiety disorder , SAD),是焦虑症的一种。

  • 多发人群:17~30岁男女

  • 治疗费用:市三甲医院约(1000 —— 5000元)

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