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成年女性每天基础代谢多少卡
补充说明：成年女性每天基础代谢多少卡
a******W 2022-08-23 22:55
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
成年女性每天基础代谢一般在1200-1400大卡，但由于个体差异以及饮食习惯等原因，基础代谢率会有一定的区别，不能一概而论。
基础代谢是指人体在维持各组织、机能及细胞代谢所消耗的最低卡路里数，是人体在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素影响时的能量代谢率。通常情况下，成年女性每天基础代谢的卡路里数与性别有一定的关系，一般来说，女性的基础代谢率比男性低，成年女性每天基础代谢的卡路里数大约在1200-1400大卡。如果成年女性的基础代谢率比较低，则可能会出现皮肤干燥、精神不振、乏力、食欲减退、消瘦等症状，还可能会导致内分泌失调，出现月经失调、脱发等症状。如果成年女性的基础代谢率比较高，则可能会出现心率加快、肌肉收缩力增强、血液循环加快、汗腺分泌增多等情况。
除此之外，建议在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于提高基础代谢率。同时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高机体的免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-23 22:55
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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