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吃胡麻油有减肥的功效吗，胡麻油怎么吃更
补充说明：吃胡麻油有减肥的功效吗，胡麻油怎么吃更
a******W 2022-08-23 22:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃胡麻油一般没有直接减肥的功效，但是适当食用有利于辅助减肥。
胡麻油中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素E等，能够为身体提供必要的能量支持，从而增强机体免疫力。另外，胡麻油还含有一定的膳食纤维，可增加胃肠道蠕动速度，促进食物消化吸收，进而起到辅助减肥的作用。
虽然胡麻油本身不具有减肥效果，但若在饮食中合理使用，并结合适当的运动，可能会对体重控制产生积极影响。
日常生活中需注意均衡饮食，避免过量摄入油脂类食品，以免导致脂肪堆积而引起肥胖。同时还要配合适当运动，比如慢跑、游泳等，有助于消耗热量，达到理想的减脂效果。
2024-02-15 17:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
