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精氨酸为什么要睡前吃？
补充说明：精氨酸为什么要睡前吃？
2021-06-21 16:16
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
精氨酸是一种氨基酸类药，通常情况下，睡前吃精氨酸可以促进药物吸收、改善睡眠质量，还可以起到补充营养的作用。
1、促进药物吸收
精氨酸可以参与血液中的蛋白质代谢，还可以与血液中的金属离子结合，从而形成水溶性物质，有利于药物的吸收，建议患者在睡前服用。
2、改善睡眠质量
精氨酸还可以辅助改善神经衰弱、失眠等症状，在睡前服用可以帮助患者缓解紧张的情绪，还可以改善睡眠质量，有助于提高睡眠效率。
3、补充营养
精氨酸是人体中必不可缺的氨基酸类物质，可以通过食物补充，如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、核桃等。
此外，服用精氨酸时应该注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。同时，患者在服用精氨酸期间，还应注意避免与牛奶、豆浆、洋葱等富含草酸的食物同食，以免影响精氨酸的吸收，从而影响其治疗效果。精氨酸还具有一定的降血脂、降血压的作用，建议患者平时可以适量食用富含精氨酸的食物，如海参、牡蛎、鳝鱼等。如果出现其他不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗以免延误病情。
2023-01-13 16:29
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
